Waldbaden und Klang

Waldbaden bedeutet, mit allen Sinnen tief und bewusst in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Waldbaden ist weniger ein Spaziergang, sondern ein längerer Aufenthalt im Wald.

In Japan ist „Shinrin-yoku“ (Wald-Luft-Bad) populär. Es ist als Wald-Medizin und als Möglichkeit zur Stressreduktion anerkannt. Wissenschaftliche Studien kamen zu dem Ergebnis, dass sich dabei das Immunsystem verbessert, Bluthochdruck, Puls und die Werte des Stresshormons Kortisol sinken.

Ähnliche Wirkungen lassen sich auch durch Klangtherapie erzielen. Deshalb verbinde ich das Waldbaden mit dem Erleben von Klang. Klänge in der Natur entfalten eine besonders tiefe Wirkung.

Wir sind ca. 4 Stunden im Waldgebiet um den Rothenberg bei Schnaittach unterwegs. Gehen auf Wegen und verschlungenen Pfaden oft bergauf und bergab. Legen immer wieder einmal eine Pause ein, um Hören, Sehen und Wahrnehmen zu üben, oder Langsamkeit und Nichtstun zu genießen.

Achtsamkeitsorientierte Bewegungen und gemeinsame Klangmeditationen entschleunigen. Wir haben Zeit, uns nach Innen auszurichten, uns dem intensiverem Energiefeld der Natur zu öffnen.

Was ist nötig?
Geeignete Kleidung, Wanderschuhe, Sitzungerlage (Mülltüte reicht auch), Getränk und etwas Leichtes zum Essen. Wer eine Klangschale besitzt, darf sie gerne mitbringen.

Waldbaden findet bei (fast) jeder Witterung statt.

Termine:
Samstag 28. September, 10:00 - ca. 14:00 Uhr.
Samstag 12. Oktober, 10:00 - ca. 14:00 Uhr
Weitere Informationen dazu finden Sie hier. Flyer Waldbaden in Schnaittach


Ein kürzeres Format ist der "Meditative Waldspaziergang".
Etwa zwei Stunden im Wald mit Achtsamkeitsübungen und gemeinsamen Klangmeditationen. Danach, wieder drinnen, ein Klangerlebnis im Liegen. Klänge unterschiedlicher Naturtoninstrumente tragen in tiefe Entspannung.
Gesamtdauer ca. 3 Std.

Beide Formate eignen sich für Firmenevents und private Gruppen. Gerne erstelle ich für Ihr Team oder Ihre Gruppe ein Angebot.

Lesen Sie in meinem Blog Klangbewegt was ich über Meditation und meinen Erfahrungen darüber geschrieben habe.

 

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